原地慢跑可以减肥吗

原地跑步能减肥吗?需要运动多长时间才能起到减肥的作用?

1、如果坚持30分钟以上，并且大量出汗，会有一定的减肥效果。每天可以原地跑两次，每次30分钟左右，心率可以达到100次/分以上，也会让你微微出汗。需要注意的是，跑步时要注意调整呼吸，适当的跑步有助于减肥。

2、原则上来说，原地跑步是可以全身减肥的，要注意有节奏的慢跑，这样属于有氧运动，长期坚持可以达到减肥效果，有一点重要的是每次锻炼时间要在40分钟以上。

3、你好，原地跑步是能减肥的，但是想通过原地跑步达到减肥的功效，需要掌握以下几个步骤。 原地跑步减肥法第一步：5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。

4、原地跑步的话效果不明显，对膝盖也不好。推荐你去慢跑，一次跑三十分钟以上，记住，不用快，慢慢跑。

5、您好，原地跑基本指的是跑步机吧，和普通跑步都消耗热量提高身体新陈代谢，都能帮助减肥的。不过要把握好运动量，不能太小也不要太大。一般40分钟以上就好。

每天早晚各原地跑15分钟,能减肥吗?

原地跑效果不显著，而且要20分钟以上，才是有氧运动的标准，否则没有任何作用。建议你饭后散步1小时，先漫步，再逐渐加快脚步，走到出汗为止（走路1小时消耗掉的热量=慢跑1小时）。如果是上班族的话，走路上下班最好。

你好，跑步的时间太短了，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉。

首先，原地的跑步也是属于有氧运动，十五分钟也要根据你的运动状况来看，比如说，你的频率很快，有时能减脂的，但是不推荐这种办法，容易造成肌肉的疲劳以及拉伤。

看你摄入热量多少，运动消耗多少了。若摄入热量远远大于运动消耗量，15分钟根本不够（每天暴走5公里还差不多）。

原地跑步是可以减肥，但如果是持续时间特别短的话，效果就大打折扣了。运动达到什么样的程度才能有减肥的效果？研究表明只要持续40分钟以上，体内的脂肪才能被燃烧掉，才能起到减肥的功效。

原地跑步能不能瘦腿?怎么原地跑瘦腿才快

1、可以减肥，不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率，另外，需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上)。

2、因为原地跑步训练对腿部能量的消耗很大，很大程度上是锻炼腿，而且是腿部的蹬伸训练，因此，可以采取蹲下站立然后向前蹬伸的练习方法，同时配合高抬大腿动作，都能起到瘦腿的作用。原地跑步可以，但最好辅助以其他锻炼。

3、原地跑步一分钟抬腿150下，一小时消耗的热量是500-600大卡（体重基数不同，消耗的热量会有差异），一公斤脂肪能提供7700大卡热量。

在马路上慢跑可以减肥和锻炼体力,在房间里,原地慢跑可以减肥吗?。。

原地慢跑也有一定的效果，如果要和真正的慢跑比的话还是有一定差距的。建议如果条件允许的话还是慢跑好，如果条件限制那就原地慢跑，只是有点不舒服容易疲劳，效果还是有的。

在家里原地慢跑和室外的跑步的基本锻炼效果是差不多的，但是因为跑步地形环境的差异也存在一定的差异。原地慢跑因为环境不变，动作相对固定，跑步效果比较稳定，对心肺耐力和四肢的锻炼效果比较稳定。

其实，无论是原地跑步还是室外跑步都可以起到一定的锻炼作用，并不能说户外跑步或者原地跑谁更好，只能说适合不同身体基础的人及需求等。原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。

原地跑步1小时可以减肥吗 原地跑步1小时可以减肥，但必须长此以往，坚持不懈的恒心。加上饮食的辅助，效果会更显卓越。每天晚上原地跑步半小时能减肥吗 运动是可以减肥的，但是会因人而异。

原地跑步能减肥吗

原地跑步当然能减肥，原地跑步是有氧运动，但是要40分钟以上才能开始燃烧脂肪.不过同学你这个吃法你跑50分钟根本没用，一包方便面差不多500多卡了，你跑1个半小时差不多能消耗方便面的热量。

原地跑步能减肥吗 原地跑步能减肥。原地跑步的过程中肌肉能够得到锻炼，身体的新陈代谢加快，热量消耗增多。特别是在运动强度较大的时候，身体的心率达到120左右，持续进行半小时以上的运动是能够帮助减肥的。

可以的，之前减肥的人说，在家原地跑减肥效果也一样，如果想减全身，那就把手臂抬起和脚步一个频率跑，看电视也可以，边看边跑。

原地跑步能减肥吗？原地跑是可以减肥的，只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同。

原地跑是可以减肥的，只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同。