过早不食减肥法

过早不食一个月能瘦多少

1、我也正在减肥，从15到今天11，已经瘦10kg，因为是高三党，没有太多时间运动，我采用过午不食，不吃任何零嘴，每天喝3~4瓶矿泉水。早上一个白煮蛋+少量水果，中午吃小一碗饭，和一些蔬菜，偶尔2~3片瘦肉（小），晚上尽量不吃。晚上有时候也会吃些菜。有时中午饭是一个苹果。最近在过早不食。

2、按说不会，一般都会瘦挺多的，但是也有可能因人而异吧，要不换个方式，过早不食的试试，强度更大一下。

3、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。选择白面包或者馒头 吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。

4、过午不食减肥效果好吗 很多人都知道断食是可以减肥的，但是不是指的完全不吃，过午不食就是会有一定的好处，但是长期下去就会导致正常饮食就会复胖。断食不可能是常态，即使通过断食瘦了下来，一旦恢复正常进食，由于代谢速率的下降，身体耗能变少，会很快的胖回来，而且会胖的更厉害。

5、运动和节食减肥，要坚持多长时间才不反弹？ 长时间缓慢地瘦下来，不是一下子暴瘦下来，就不容易反弹 例如3个月瘦了6斤，不是一个月瘦了六斤，就不易反弹，当然你还必须要坚持运动有意识的节食，不能立马大吃大喝。就会反弹的 过早不食减肥坚持多长时间不反弹 首先要弄清发胖的原因。