黑豆怎么做可以减肥

黑豆怎么吃减肥

1、现在减肥的人也是越来越多了，特别是女性朋友都在为减肥苦恼，大家应该都了解吧，现在也有很多减肥的方法了，可是我们不知道该怎么去选择，不知道什么样的方法是合适的，那么大家了解黑豆减肥法吗，这是现在社会中很流行的，今天我们就来给大家介绍介绍黑豆的减肥方法。

2、【导读】：自古以来，黑豆就被视为养生食材的圣品，不仅如此，黑豆还具有超效减肥作用，但是具体怎么吃呢？下面就跟我一起来看看超效黑豆减肥食谱吧。黑豆减肥原理 黑豆所含的花青素成分 花青素是多酚的一种，花青素含量丰富的黑豆，能有效抑制脂肪的吸收，促进排毒。

3、主料：黑豆适量。辅料：香醋1千克。做法：黑豆洗净凉干，如下图所示。中火炒至表皮爆开。慢火炒10分钟。黑豆放凉放入罐中。加入香醋1000克，没过黑豆。阴凉处放置一个月即可。完成。

4、正确吃法是关键。首先，吃法要讲究，尤其对于想要通过醋泡黑豆减肥的人来说，应将其作为零食，或在饭前食用。这能帮助增强减肥效果。每15粒醋泡黑豆仅含20千卡热量，相当于一小块乳酪热量的1/4。饭前食用可增加饱腹感，有效减少饭量，减肥变得不再艰难。