静坐可以减肥吗

久坐的上班族如何瘦身

运动方面：上班的时候避免长时间久坐，可以适当活动，如原地踏步、伸展运动等，工作一段时间需要起来活动。也可以选择走路上班或下班，下班后可进行慢跑、跳绳等运动，长期坚持可以减肥，并且有助于放松身体和保证睡眠。

久坐人群如何减肥间歇式活动即使工作性质无法改变，确实每天需要长期久坐，但绝对不要把这个当作无法减肥的借口。

爬楼梯代替坐电梯 爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部、提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。多起身走动 久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。