促进新陈代谢能减肥吗

吃什么能增加新陈代谢,能减肥?

1、肉桂不仅热量低，而且富含植物化学物质和抗氧化剂，可以提高你的新陈代谢率。理想的情况下，你应该每天吃半到一茶匙的肉桂，大约20天，这样你的新陈代谢水平就有了很好的变化。

2、蔬菜；减肥中可以吃的蔬菜得符合既是饱腹感强又是卡路里低，还要富含植物纤维、维他命和矿物质营养素，因为他们与各种各样的代谢作用密不可分的关联。

3、女人吃什么可以减肥1 白萝卜 白萝卜堪称减肥利器，主要是因为白萝卜含有一定的芥子油，可以有效的提升人体新陈代谢，促进脂肪分解，所以减肥的朋友可以多吃。

4、奶制品降脂；减肥的原因是：奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同时，另外再补充1200毫克钙质，能获得最佳燃脂效果。

5、绿茶。绿茶中的儿茶素可以防止衰老，而茶多酚则能增加肠胃蠕动，有改善便秘的效果，并会减缓体内脂肪堆积，有助新陈代谢。研究显示，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。