吃早餐会不会减肥

每天只吃早饭能减肥吗?

能。我实践过。不过很伤胃。我就早上喝牛奶。吃饼干。或者面包。不要吃得太饱。刚刚好就OK 因为是暑假，我上网，就不觉得 饿。有时想吃点什么就喝东西，水或者茶牛奶也行。吃水果和番茄黄瓜也OK 我瘦下来7斤。

每天只吃早饭能减肥吗只吃早饭能减肥，但是不科学对健康有害。

具体看个人的体质。对于体重基数大的人来说一般瘦得会比较多，可能会瘦15斤左右，对于体重比较低的人瘦得会比较少，瘦10斤左右是有可能的。对身体的影响。

首先说结论：只吃早餐，是绝对不可能减肥成功的。主要原因有两个：首先是改变饮食习惯很困难。其次是即便成功了，节食导致基础代谢下降，从而引发的能量消耗递减规律在短时间内是难以改变的，这样容易体重反弹。

吃早餐会不会对减肥有影响?

1、行不通，不吃早饭会增肥而且还容易得糖尿病，所以早餐一定要吃好，早餐也可以吃苹果，中午可以正常吃饭，虽然在减肥，但是日常所需的热量，蛋白质还是摄入的，建议你去搜索一个减肥套餐，光靠苹果坦白说希望不大。

2、如果你晚餐不吃，早餐、中餐一定要吃好，吃饱。

3、不会影响减肥。早餐要吃好，说明一天中早餐对人体需要的重要。早餐要吃多，这应指早餐食物要多样化，使人体增加营养更全面均衡。早餐要吃饱，这应指不要使吃了早餐肚子还饿的感觉，以弥补一亱的不足和一天精神的支撑。

4、不会，反而不吃早饭更容易肥胖。 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。

5、吃早餐有利于变瘦，有些人群认为吃早餐会导致热卡超标，甚至会放弃吃早餐，这个习惯非常不好。

6、蛋白质被消耗导致蛋白质不足引起代谢率下降，进而导致消耗热量减少，人更难瘦下来。另外，早上空腹使得胃酸分泌增多，增强人们的饥饿感，在下一餐时，人们可能会吃更多食物，摄入大量热量。

多吃早餐能减肥吗

吃早餐有利于变瘦，有些人群认为吃早餐会导致热卡超标，甚至会放弃吃早餐，这个习惯非常不好。

不会影响减肥。早餐要吃好，说明一天中早餐对人体需要的重要。早餐要吃多，这应指早餐食物要多样化，使人体增加营养更全面均衡。早餐要吃饱，这应指不要使吃了早餐肚子还饿的感觉，以弥补一亱的不足和一天精神的支撑。

早餐可以给身体迅速的补充能量，加速一上午的代谢。

吃早饭对身体好，经常不吃容易得胃病和胆结石。并且你早上和中午按时合理饮食，晚上才不暴饮暴食。还是对减肥有一定的帮助。要减肥的一天三顿要按时合适的吃，要营养但不多吃。