不吃大米减肥成功

坚持一星期不吃米饭瘦了7斤

1、每餐会吃很多米饭。正因为米饭占了卡路里摄入量的超过半数的比例，如果不吃或者少吃米饭，每顿饭的卡路里摄入量就会减少三分之一甚至一半，这么坚持下去，当然减肥很有效果。

2、正常。在两周内瘦掉6斤体重，不吃主食是正常的。减少主食摄入可以降低卡路里摄入量，从而导致体重减轻。每个人的身体状况和代谢率不同，因此减重速度会有所差异。每周减重1-2斤被认为是健康和可持续的减重速度。

3、正因为米饭占了卡路里摄入量的超过半数的比例，如果不吃或者少吃米饭，每顿饭的卡路里摄入量就会减少三分之一甚至一半，这么坚持下去，当然减肥很有效果。

4、这是很正常的，因为你突然不吃主食，以后，摄入量会变得减小，消耗量不变，所以你体重下降得特别快。但这个不符合我们国家的饮食习惯，对健康也不利，所以不提倡你长期坚持。

控制饮食不吃米饭后,为什么体重下降的会非常的快?

这是很正常的，因为你突然不吃主食，以后，摄入量会变得减小，消耗量不变，所以你体重下降得特别快。但这个不符合我们国家的饮食习惯，对健康也不利，所以不提倡你长期坚持。

它们也是碳水化合物的来源。因此，当控制饮食并且不吃米时，它失去了最大的能量来源，体重下降特别快 在我们的传统饮食中，我们始终强调主食的“主要”地位。

饮食控制不要吃大米饭，重量毫无疑问掉得很快。由于像白米饭那样主食，承担给身体给予蛋白质，当蛋白质摄取不足的情况下，我们的身体就会开始溶解脂肪和蛋白质。试一试3天不要吃大米饭，你重量就可发生明显下降。

不吃米饭可以减肥吗

1、不吃米饭减肥会反弹吗 不吃米饭可以很快地减重，但一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹。而且低碳水化合物饮食减肥的优势只能在短时间内体现出来，却不是长期保持苗条的理想方法。

2、不吃米饭只吃菜，也许可以减肥，但是我认为这并不是 健康 的减肥方式。不吃主食减下去，一旦恢复主食反弹就会来报道了。 我从生完二胎后体重一直居高不下，稳稳的保持在120斤以上。

3、节食减肥是很多女生会首选的一个方法，尤其是不吃米饭只吃菜。很多人认为主食的热量高，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多，但其实这样减肥不一定有效，有可能还会起到反效果。

4、不吃米饭，只吃菜不能起到减肥的作用，而且主食对于我们身体健康是很重要的，特别是一些粗杂粮。主食不足。低血糖、对大脑造成不可逆的损伤、蛋白质分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、肠道功能紊乱。

5、不吃米饭的这种减肥方式是不行的，因为我们身体需要食物提供热量，用不吃米饭这种方式减肥肯定是对身体有伤害。其实减肥的方式有很多种，不必要通过节食这种对身体有害的方式来减轻体重。

长期不吃米饭和面食,是否可以起到减肥的效果?

不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。

可以减肥，会让你暂时的达到快速减少体重的目的。但是减少的都是体内水分和肌肉，并不是体内多余的脂肪。一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来，既不能起到减肥的效果，又很容易伤害身体。

吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

就这七天时间，我的体脂就下降了2%左右，甚至不止。当时的体脂就是10%-12%之间。所以不吃米饭面条、不吃主食的减肥方法，减肥效果怎么样？效果真的是猛的不得了，当然还有一个因素是我们健身玩家容易胖容易瘦。

如果是不吃米饭减肥的话，面粉之类的包括面条也要不吃了，这样的减肥方法很不好，只能说你少吃，然后每天走点路上下楼梯，拖拖地等这些都是运动，而且是每天必须做的小事，我最推荐摇呼拉圈，真的是很有效果。

另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。

如果在减肥时不吃大米饭,能更快更有效的减肥吗?

1、这样也是有助于减肥的，因为杂粮的膳食纤维含量较高，能够在摄入相同量的情况下提供更长久的饱腹感，从而避免了额外的热量摄入。

2、控制碳水化合物的摄入会好的，但不是长久之计，可以控制，但不能太严格，减肥应该饮食和运动同时进行，恢复的可能性很小。毕竟年轻人晚上聚在一起，而且晚上比任何一餐都好。在减肥的过程中，营养要均衡。

3、不吃主食可以减肥，但是对健康的影响较大，所以这种减肥方法不可取，下面就来详细了解这种减肥方法吧。不吃米饭可以减肥吗不吃米饭的确可以减肥。但前提是不仅仅不吃米饭，还不能吃任何含碳水化合物的东西。

4、需要注意的是，米饭在很大程度上会影响血糖，so，各位在减肥期间应该对餐点进行合理搭配，血糖突升突降的情况，容易比平时更快引发人体的饥饿。