t25和insanity哪个减肥厉害

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• 1、insanity和t25

insanity和t25

1、本质上没什么区别，都是为了的一种训练模式，硬要说区别如下：HIIT这种训练模式，高强度间歇；insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。

2、T25和insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。

3、T25和insanity是一个教练出的，后者强度很大，不适合没有运动基础的人，两者都属于HIIT。

4、insanity强度更大一些，时间也更`长一些，具体跳哪个还是看你的主要目的。

5、效果当然是insanity，这个难度也比T25大，所以刚开始从T25跳。