产后恢复秘籍:7个简单动作助你恢复完美身材!1、恢复腹部线条仰卧在床上，深吸气使腹部膨胀，然后轻轻呼气并收缩腹部肌肉。持续至第4周末，助你重拾孕前的腹部线条。强壮双臂与胸部平躺在床上，两臂平伸与身体呈直角，然后慢慢抬起...
小编 2024-01-19 39 0