产后盆底肌松弛怎么锻炼?1、产后松弛，可做盆底肌康复训练，方法如下缩肛运动通过缩紧肛门及阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌为主，增强盆底肌的力量，改善尿道及肛门括约肌的功能为目的。2、提肛锻炼提肛锻炼可以锻炼盆底肌肉群的...
小编 2024-01-07 36 0