土豆到底减肥还是增肥

土豆到底是减肥还是增肥?那薯片呢??

原味的土豆的确减肥。薯片是经过油炸后形成的，所以会增肥。

假如大家把土豆当菜吃，就不能起到减重的效果。原因也很简单，土豆的碳水化合物（淀粉）含量高，热量也就会比较高，吃了自然比较容易长胖。

吃土豆是减肥。在日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为土豆含淀粉较多，吃多了容易使人发胖。

事实上，土豆不但不是增肥食物，还是高纤维、高钾、高维生素C的“三好学生”，据《健康时报》报道：土豆是低脂肪、高纤维的食物，其膳食纤维含量和苹果的膳食纤维含量不相上下。

土豆到底是减肥还是增肥还得要看是怎么来吃了，科学吃土豆的确对减肥是有益的，但如果吃得不合理的话，这可能还真是增肥小能手了。

土豆不能减肥但是我们要知道，因为土豆当中含有很多的淀粉，不容易被我们所消化。那么这样的话会更加的容易导致我们长胖，也是会有适得其反的情况。