高明区顺产产后修复咨询

你知道顺产后做好哪些事情可以尽快的恢复身体吗?

腹式呼吸运动 做腹式呼吸运动可以有效的帮助我们促进血液的循环，提高我们腹部的肌肉的弹力。在顺产后一到三天就可以进行了。

早吮吸，早通奶产后半小时上下，就可以让宝宝尝试吮吸，那样可以尽早刺激乳房，尽快通奶。并且关键初奶特别是在宝贵，它含有充足的营养价值和宝妈的抗原哦，可以提高宝宝抵抗能力。

不过，为了产后更好的恢复，还是应该坚持住。坚持母乳喂养有些宝妈可能想着自己要恢复身材的话，就不能母乳喂养。其实，这个想法是错误的。母乳喂养能帮助宝妈消耗体内的能量，帮助脂肪的消耗，所以，是能帮助宝妈恢复身材的。

顺产后的注意事项及护理1 饮食调养 女性朋友在产后由于身体虚弱气血虚亏的情况，所以一定要多摄入不脾益血的食物，尽快调养身体，让身体快速恢复健康，而且每天要摄入足够的优质蛋白质以及蔬菜水果。

恢复训练 从分娩后第一周到第三周，需要连续做3组这样的动作，每组要做10次，缓慢的收缩放松，形成一组，这样可以让孕妇在剖腹产后的第一周到第三周之间进行锻炼；可以根据自己的身体状况，选择训练强度。