瑜伽能全身减肥吗

练瑜伽会瘦身吗

瑜伽是需要长期坚持的塑身运动，只练一两个月，甚至坚持不了半个月的话，基本没办法真正的瘦下来，而且瘦身效果也不明显。练瑜伽能让肌肉变得紧实，肌肉紧实了，想胖起来就没那么容易了，所以如果能长期坚持瑜伽减肥的话，是不会反弹的。

瑜伽练习对于瘦大腿和整体减肥非常有效。为了达到最佳效果，建议每天投入30分钟进行专项练习。坚持一个月，你会看到明显的成效。 瑜伽动作一：战士式。跪立，保持背部挺直。抬高左腿，双手握住脚踝，向上拉伸。目视左脚尖，保持30秒至1分钟，换边重复。此动作极富效果，推荐指数五星。

练习瑜伽，当然可以减胖，主要是腰腹部的见效比较快。同时，对强身健体是相当有好处的。现代人上班时间大部分都是坐着，晚上睡前做瑜伽，不仅可以加快血液循环，同时还有促进睡眠的功效哟，不过要坚持，练一两天是没有效果的。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。