红豆减肥能吃吗

红豆怎样吃可以减肥

减肥，已经是现代大部分爱美女性时常挂在口头的一句话了。但是减肥的方式会直接关系到自身的健康，和减肥的效果。如果可以通过健康饮食的方式，来达到瘦身的效果，是再好不过了。作为一种营养丰富的五谷杂粮，红豆怎么吃可以减肥呢？红豆汤 使用红豆、南瓜和薏米一起煮成粥。

吃红豆减肥吗结论：对水肿型肥胖有效，其它类型肥胖减肥效果不佳。红豆中含有一定量的石碱成分，可以增加肠胃蠕动减少便秘，还能促进水分代谢，利尿消除心脏或肾病所引起的浮肿，因此常吃红豆对水肿型肥胖效果极好。但是对于一般的肥胖者，吃红豆减肥效果却不明显。

红豆减肥的意思就是以红豆为主要食材的减肥方法，它能够促排便，消浮肿。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。功效：红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。红枣可以补脾益气，养血安神；枸杞养肝，滋肾，润肺。此食疗不仅能够滋肾、安神，还对减肥瘦身大有益处。

吃红豆减肥是有效果的，但是需要掌握正确的吃法，下面就来详细了解为什么吃红豆可以减肥，以及红豆减肥的食谱有哪些吧。红豆减肥的原理1）红豆中的维他命BB2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。