减肥法皮肤

不瘦下来真的不知道自己有多美|减肥必看

早餐煮鸡蛋必吃，中午吃饱，晚饭少吃。 喝水量增加为10-12杯。 饮食多增加蛋白质牛奶、蔬菜和优质脂防。开始增加有氧运动如：瑜伽、跳绳等这一周明显感觉胃小了，更喜欢吃清淡的食物！如果坚持到这里恭喜你马上就瘦下来了。

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。

同意你所说的，不瘦下来，我们永远都不知道自己到底有多漂亮多美。其实我们都知道自己想要的东西都可以靠自己的努力得来，包括美丽，我们没有得到自己想要的只是因为自己还不够努力。

不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒。）。

要有一个美丽身材是付出代价的，加上自己还要每天合理运动。

彭昱畅说为了减肥还制定了一套计划，主要以少吃为妙，中午晚上就吃沙拉，早上跑四公里晚上再跑三公里再搭配健身，整整瘦了十斤。而瘦下来的彭昱畅出演的《奋斗吧少年》完全是彭彭的个人秀。