有没有跳绳减肥成功的

有么有人跳绳减肥成功了

1、有，两年前我就是靠减肥瘦下来的！当时我是晚餐吃得很少，最多只吃5分饱。虽然饿，但还有坚持下来了。到了晚上8点多到9点就找一个地面光滑的地方跳绳。一定要是地面光滑，当时是脱鞋跳得，免得累。

2、表示我跳绳十几天，瘦了七八斤，崩溃的是没坚持下来。我是递增的跳的，一组200，第一天跳5组，每天递增1-2组，适应到每天15组这个时候已经有效果了，然后坚持每天15组就可以了。跳绳减肥瘦的还是挺快的。

3、即1500个跳绳总共约需要用时35分钟，基本可以满足有氧运动减肥时长的要求。 特别是对于以前从不运动的人，刚开始的一两个月内，如果能坚持一周4至5次跳绳、每次1500跳，减肥的效果会比较明显，最好能同时配合控制饮食。

4、我啊，跳绳减肥，瘦了15斤，目前还没有出现反弹，平时会注意饮食，不暴饮暴食，适当的运动一下。预防反弹关键是良好的生活饮食习惯吧。

5、亲，真实，因为俺就是跳绳减肥的。减肥药神马的都是浮云。我生完宝宝六个月后减肥，一天跳3000个，要跳一个多小时，肯定会是很辛苦的，最重要的是坚持。我一个月跳绳减了18斤，相信我，只要每天坚持，一定会有效果。

有跳绳减肥成功吗?

可以的，每天跳40分钟以上，每天坚持，肯定可以的。

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。

有，两年前我就是靠减肥瘦下来的！当时我是晚餐吃得很少，最多只吃5分饱。虽然饿，但还有坚持下来了。到了晚上8点多到9点就找一个地面光滑的地方跳绳。一定要是地面光滑，当时是脱鞋跳得，免得累。

求跳绳减肥成功案例,,,

1、相信用不了多久，胖妹终究也会成功逆袭。终于到了跳绳第12周，跳完之后她体重最终定格在211斤，腰围为31英寸，臀围为44英寸。不管怎样，历时12周的时间，只是进行跳绳而已，效果却能如此突出，实在是令人惊叹。

2、其实减肥方法有很多种，如抽脂，吃减肥药，但是运动减肥是很多人偏爱的，运动减肥中跳绳也是大多数女生的选择，我就是一个标准的跳绳减肥成功的案例。我身高159体重105，是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。

3、每次1000个，两周后我瘦了三公斤（备注。我基本没有肥肉）原因如下：跳绳为有氧的大运动量运动，跳绳时全身的肌肉都要运动。所以燃烧的脂肪是全身性的，另外你不用担心会长肌肉，因为这样的强度更本达不到肌肉增长要求。

有没有跳绳减肥成功的,分享下经验

有，两年前我就是靠减肥瘦下来的！当时我是晚餐吃得很少，最多只吃5分饱。虽然饿，但还有坚持下来了。到了晚上8点多到9点就找一个地面光滑的地方跳绳。一定要是地面光滑，当时是脱鞋跳得，免得累。

跳绳可以减肥，我瘦了8斤。其实也没得囊个经验，就是你必须坚持。每天早晚10点左右跳绳，跳半个小时就差不多了，但是记住千万不要吃完饭后跳。还有就是吃完饭不要马上就睡或者坐着，最好是散散步。

…我是跳绳减肥成功者之一。我在一个月瘦20斤，方法是，每顿饭8分饱，拒绝一切甜食，油腻，碳酸饮料。每天早上和晚上各跳30分钟以上，凭精力，我一般是45分钟左右，因为运动30分钟以上脂肪才开始燃烧。

所以她瘦了，也没有长肌肉。还有一些后续动作，你参考一下：拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。具体做法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。

第一 每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同，减肥效果是不同的。

我也是跳绳减的哦，因为革命尚未完全成功，所以详细就不说了，不过大概1个月的时间里我减了11斤。