脚踩擀面杖减肥法

怎么拿擀面杖塑身减肥

将一根中等长度的擀面杖放在地上，把鞋子脱掉，脚踩在擀面杖上，相互摩擦，力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力按摩约2分钟即可。

擀面杖减肥的正确使用方式主要是讲究两方面的，一方面就是要均衡，不能说一边的用力大，一边的用力小，这样的话，很容易造成大小腿。除了均衡的话，还需要知道自己是哪种类型的减肥者，找出自己的经络用擀面杖进行调节。

注意：边看电视边用擀面杖按摩脚底，遇到剧情紧张时难免会心情激动，人体不同的精神张弛状态对气血运行能产生不同的波动。因此，最好是在平静心情的情况下，凝神内视，耳不外听，然后再用柔缓的频率按摩才会带来更好的效果。

用擀面杖擀肚子减肉肉吗

用擀筋棒擀肚子不会瘦，擀面杖擀肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的减肚子的作用。要想达到减肚子的效果，就要以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行，这样才能达到健康减肚子的效果。

擀面杖擀肚子的方法是可以减肥的，但是要知道自己属于哪种类型的肥胖，再找到相应的经络进行调节，从而使生理功能达到平衡。如果本来胃口就好，再按到促进食欲的经络，反而会越来越胖，所以自我按摩时应该了解身体穴位。

不注重运动。运动是减肥最有效的方法之一，既然用擀面杖刮肚子减肥，那么也要同时进行适当的运动，这样才能防止体重回弹，保持适当的运动既可以增强体质，又可以燃烧调身体的脂肪，释放热量。正常现象。

热量不高，减肥就是要适量的控制饮食。在就是加大运动量。

脚蹬擀面杖的好处

1、好处：刺激足底穴位，踩擀面杖可以帮助刺激足底的穴位，从而促进血液循环，改善身体的不适感，刺激经络，踩擀面杖可以帮助刺激身体经络，从而起到一定的养生效果。

2、通过脚踩擀面杖对足底穴位的刺激能达到舒筋活络的作用，刺激肠胃功能加强对脂肪的代谢，对减肥瘦身有一定的作用。

3、脚底有很多穴位，经常用擀面杖滚脚底等于按摩，就相当于做足疗一样，有很好的保健作用。而且擀面杖是木质滚轮光滑，不会过于刺痛脚底，也会达到很舒服的感觉。

4、促进体内血液循环 按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环。

如何用擀面杖按摩脚底?按摩脚底的好处有哪些?

促进体内血液循环 按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环。

具体操作方法 将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着，两只脚一起搓。

双脚稍用力踩在擀面杖上面前后滚动，可以有效刺激脚心的涌泉穴，起到强本固肾、延年益寿的作用。

擀面杖擀脚底,改善脾胃功能效果杠杠滴

1、具体操作方法 将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着，两只脚一起搓。

2、通过脚踩擀面杖对足底穴位的刺激能达到舒筋活络的作用，刺激肠胃功能加强对脂肪的代谢，对减肥瘦身有一定的作用。

3、擀面杖按摩方法很简单：找一根小擀面杖，擀饺子皮的那种就行，不用太大，太大的拿着太笨重了，是擀后背和肚子用的。每晚洗脚之后，稍微用力，用擀面杖擀脚底，从脚后跟向脚指方向擀，每只脚5分钟。

4、将一根中等长度的擀面杖放在地上，把鞋子脱掉，脚踩在擀面杖上，相互摩擦，力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力按摩约2分钟即可。