减肥能吃高淀粉食物

减肥是不是不要吃高淀粉的食物??比如米饭,土豆?

1、你说的玉米也是富含淀粉的食物之一，但是不用完全杜绝一点都不吃，间断性地少量的摄取也能起到提升自己的心情的效果，避免因为减肥心情低落而跌入“补偿心理”的恶性循环里。

2、减肥可以吃鸡肉，鱼肉。。不要吃红肉和淀粉类，土豆、米饭、面、面包、豆浆什么的都尽量不要吃。。晚上可以吃黄瓜或苹果或者葡萄柚之类的水果。黄瓜是负热量的（吃100卡热量的黄瓜要花100多卡的能量才能消化）。。

3、最好少碰。建议大家吃好木薯淀粉，也就是俗称的低gi值食材，比如大米、糙米、全麦吐司等。，从而使人的甘精胰岛素保持稳定的状态而没有大的波动。木薯淀粉不要吃太多，对身心健康和减肥都有帮助。

这两天一直在减肥,天天在节食,淀粉高的食物会发胖吗?

人体一天热量的来源有50~60%必须来自五谷根茎类（淀粉），淀粉吃过量虽然会造成肥胖，但绝对不能吃很少或完全不吃。

所以，节食减肥期间再吃太多会胖的。节食减肥期间连吃三天会胖吗 想瘦就要从现在做起，跑步，健身，吃饭合理化，千万不要节食，伤害身体，导致身体器官损害，思维能力下降。

促进热量的消耗，这样才不会长胖。建议减肥期间多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量减少淀粉食物的摄入，同时也不要吃一些脂肪含量过高的食物，不要吃一些糖份含量过高的食物。每餐控制在七分饱，三餐要规律，避免暴饮暴食。

一般来说，吃米饭比吃面条更发胖。米饭和面条都属于碳水化合物的一种，都含有淀粉，因此大家一般主食都是以米饭、面条为主，很多人在减肥期间最关心的是米饭和面条哪个更发胖，总的来说还是吃米饭更发胖。

这个时候还能够减少其他食物的摄入，所以吃一些土豆丝可能对减肥有着辅助效果，但是减肥期间吃大量的土豆丝导致淀粉摄入过多。这样就会有过多的热量进入到身体，长期食用土豆丝可能会出现发胖的情况。

请专业人士答!减肥可以吃淀粉高热量低的食物吗?

1、比如黄瓜，冬瓜，丝瓜，苦瓜，茄子西红柿这些减肥的人都是可以吃的，而且它的热量比较低，就饱腹感也是比较强的，也是对减肥有很大的帮助。

2、所以想吃热量低的食物，豆腐制品是一个不错的选择。莲藕类蔬菜莲藕类的蔬菜中的矿物质含量比较丰富，同时在蔬菜中属于淀粉含量比较高的，非常能够满足减肥期间所需的热量，完全可以代替主食使用。

3、低热量的食物 竹笋，每一百克所含的热量是19大卡，它具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常食用竹笋能够促进肠道蠕动，帮助消化，不仅可以防止便秘，还可以防止大肠癌。

4、为什么它还是一种帮助减肥的食物，其实土豆里面的淀粉比白米中所含的淀粉低，对于减肥的人来讲，可以将土豆当做主食适当食用，在提高饱腹感的同时还可以避免其他脂肪摄入，能帮助控制体重。

减肥不能吃的食物

1、我觉得减肥期间蛋糕、甜食、奶茶、油炸食品不要吃。多吃粗粮，优质蛋白食物。不仅可以抵抗饥饿感，而且饱腹感强 。 不能吃并非一口都不可以，只不过它们的增肥效果太明显。 可以吃也不是随便造，七分饱就可以了。

2、减肥应该避免的食物减肥不能吃哪些食物减肥需要注意控制总热量摄入，所以需要避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

3、减肥不能吃什么东西 高糖水果 如西瓜、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等，经常吃这些水果，很容易就导致摄入过高的热量，减肥的时候要选择糖分少的水果，如猕猴桃、柠檬、柚子等。

减肥时能吃含淀粉的食品吗?

1、土豆这种食物，既可以当蔬菜用，有蔬菜之王的好名声，也可以当主食食用，是一种营养比较全面，养生价值很高的好东西。在日常生活里，经常吃些土豆，对我们身体益处多多。

2、：事实上并没有淀粉型肥胖这回事，一般见到的多是脂肪型肥胖。2：不吃淀粉会导致情绪不稳，人会变得容易沮丧、忧郁、暴食、暴怒，反而是在减肥中吃淀粉的人会比较快乐、平静。

3、能在晚上减肥时吃烤红薯吗？你可以适量地吃一些。烤红薯富含淀粉和膳食纤维素。食用后，不仅能增强人体的饱腹感，帮助人体减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，从而促进食物残渣的排出。

4、因此，随意把令人发胖的罪名就安在淀粉上，实在说不过去。怎么吃淀粉类食物能减肥？最好早上吃 经过一晚上，人体内的糖分基本被消耗殆尽，需要补充碳水化合物来提供能量。

5、所以我们就会误以为在减肥期间食用淀粉类食物会让我们减肥的大事遭到破坏，事实上并不是这样的。我们在减肥的过程中不能把失败怪罪到某一种营养成分上，因为我们在减肥的时候，摄入一定量的食物，是我们维持一天活动的基础。