郑多燕减肥操如何

韩国辣妈郑多燕的减肥操有没有用啊???效果如何

郑多燕减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。

首先回答你的第一个问题 ，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。

每个人体质不同，你最好做个2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试腹肌撕裂者、pump it up ，还有莱美搏击，比郑多燕强度大很多。坚持下去效果也好。

郑多燕减肥操效果好吗?郑多燕减肥操要天天跳吗?

1、非常管用！我就是跳这个减肥操瘦下来的啦！郑多燕减肥操每次30至40分钟，每天跳一边就可以了。

2、郑多燕减肥操一共有6集，有氧操、塑身操、大球操以及垫上操等，百科美眉试着跟跳，但是一集的时间真的很长，跳到一半已经累得半死了，不过出了一身汗也是很安慰自己的。

3、有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。

郑多燕减肥操有效果吗?

运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。

你好，郑多燕的减肥操不是随便编造的，她是为她自己量身定造的减肥操，她本人就是从68公斤减到48公斤的，所以，只要你坚持，有效果的。希望我的回答可以帮到你。

有的，但效果明显的是腰腹臀，腿部效果不明显，当然其他任何方法除了抽脂，腿部都是最难减下去的。

有用啊，我就是跳这个操加上欧贝诗果液瘦下来的。

正在跳，效果有，不会那么快，每天流汗中。动作简单，运动量大，之前2个礼拜瘦了4斤，这几天晚饭吃多了又回来了。

郑多燕小红帽减肥操效果如何

前期很有效果 到后来会有一个平台期。只要一直坚持，效果挺好的。

有效果的，瘦腰最明显了。但是至少要坚持一个月哦，我那时第一个月瘦了6斤，后面就减得很慢了。。

每天两遍郑多燕小红帽，坚持三个月，理论上能够减掉**10多斤**体重。具体减重效果会因个人体质、饮食习惯等因素而有所不同。

个人认为郑多燕减肥操小红帽最有效果了，但是因为很多人做了好几天体重没变化，就说小红帽没用，其实因为刚跳身体需要很多热量和水份，如果不自觉的吃其他东西，结果你懂的。

郑多燕减肥操太火了,真的很有效吗?

肯定是有用，但效果因人而异。练习的同时还能控制饮食的一定能收到好效果。练完照常吃的肯定效果打折扣。

挺不错的，我妈坚持跳了不到一个月，结果就瘦了。

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。郑多燕的健身操是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，郑多燕的减腿操通过抬腿，伸腿促进血液循环达到减肥效果，但唯有坚持锻炼才是最可靠的。

肯定可以的。但是别看着简单 做着难的。需要坚持。还有起初慢慢做。别全做。

很不错的，垫子操我做了一段时间，大约快2个月，腹肌隐约痕迹出来了，对塑身还是很好地。