孕妇水果吃多了会怎样

孕妇多吃水果好吗?每天吃多少水果比较好?

所以个人的建议是一天两个到三个左右，在两餐中间时间吃，推荐水果：苹果（性温），猕猴桃火龙果（含糖低，维生素C丰富，冬枣（补血），柚子每天1/4个（含叶酸丰富，预防便秘），香蕉（通便）但不要晚上吃。

建议准妈妈每天吃水果别超过500克。和蔬菜相比，水果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘。如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果，也有不利之处。

所以孕期每天吃两个不同种类的水果就足够了，千万不可摄入太多。

水果味道甜美，富含水分、维生素、钾、镁、膳食纤维、有机酸等营养物质，深受很多孕期准妈妈的喜爱。

建议准妈妈每天吃水果别超过500克。孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

营养专家们建议，准妈妈不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品，以摄取不同的营养素，这样才能达到营养的均衡。一般来说，吃水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。