苹果酸奶断食减肥法

是不是连着吃三天苹果不吃饭就可瘦10斤?

不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。

所以效果我认为已经不算太好的了。其实这个方法锻炼的是人的意志，掌握好原则就可以的了。

三天吃苹果狂瘦20斤又如何 三十天后有长回来 白受罪 损害健康 减肥不是减体重 而是培养良好的生活习惯，减重是水到渠成的事。

什么是断食减肥法

1、完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

2、轻断食通常是指通过饮食调整的方法来进行减肥，从而达到瘦身的作用。轻断食就是指在一周里面，有5天是要正常的吃饭的，但是在饮食上要少吃一些含脂肪的，或者热量比较高的一些食物。

3、-16断食法是一种简单易行的断食方法，它是指每天限制进食时间窗口为8小时，其余16小时为禁食期。近年来，断食法成为了一种越来越受欢迎的健康减肥方法。

4、轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是一种减肥方法。

苹果牛奶七日断食排毒

基础断食排毒食谱：胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆榨汁（或其它水果、根茎蔬菜类）第天8杯，一次只喝一小口，其它食物全部中断。皮肤断食排毒法：时间：3-7天。

牛奶排毒减肥法第一天 苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。牛奶排毒减肥法第二天 酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

苹果牛奶减肥方法1 苹果牛奶减肥法是当下备受推崇的一种减肥方法，对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

七天断食排毒就是利用一段时间内，不吃任何固体食物，只喝水和适当的液体，让消化功能暂时停止，而把代谢作用完全放在排泄上 使身体内的废物排出体外激发自身的自愈功能。

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。

7天断食减肥法

天轻断食食谱 轻断食减肥法指的是在每周七天之内有不连续的两天进行断食的减肥方法。 第一阶段2天，两天掉2-4斤。 早餐：2鸡蛋+全麦面包； 午餐：玉米； 晚餐：苹果/西红柿。

可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是一个循序渐进的过程，刚开始患者可以少吃一点谷物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白质含量高的食物，并且注意适当锻炼，多做一些有氧运动。

早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。晚餐：还是喝果汁。

前些天在天涯上面看见一位姐姐分享了一种钾离子蔬菜汤断食法，主要作用是排毒，附带功效是减肥又不反弹，感觉舒服健康效果好，实施也不困难，就试了一次。

推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。

七天断食法是一种通过限制饮食来减肥的方法，因为它可以减少摄入的热量和消耗的热量，从而达到减肥的目的。然而，这种方法并不是非常的科学和健康，因为它会导致身体缺乏必要的营养物质，并且会对肠胃功能造成负面影响。