产后修复文章

【22-04-24】最好的产后修复从备孕开始

1、其实最好的产后修复在备孕期。备孕期要做哪些努力呢？体重管理 有时候会听到个别肥胖的女性说“生孩子前不需要减肥，反正孕期也要长肉的，产后再一起减”。

2、恶性循环。如果在备孕之前，还是这样喜怒无常的话，能不能怀上一个健康的宝宝，真的不是很乐观。 滋阴养血：世界上最好的滋阴药，是深睡眠。女性经常深睡眠，百益而无一损。甚至，之前的损，也能通过深睡眠，给补回来。

3、男性必须禁止怀孕4个月以上的戒酒，加强体育锻炼，开始准备怀孕。与男性相比，备孕对女性年龄的要求更严格，备孕的黄金年龄为25-29岁，此时怀孕、妊娠并发症和胎儿异常的概率更低，好怀孕成功的概率更高。

4、产后修复最重要的地方是新妈妈的创口，及其骨盆也有身型。因为大部分产妇生产制造以后会有身材走样的现象，这也会使许多的孕妈特殊的焦虑情绪。还有一些孕妈在生产制造完毕之后会感受到心态很压抑，那也是很不利表现的。

5、许多妈妈在产后都会出现长斑、长痘、色素的沉淀、肥胖等问题。

6、产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。以上就是产后修复什么时候开始的相关内容了。

产后修复有什么好处

补气养血产后的修复也是需要从基础做起，从本质上调理女性的气血，因此产后补气养血非常的重要。清瘀排毒消除生产后身体里面还存在的毒素，还有利于恢复人体正常的新陈代谢功能。

产后修复包括基础调理，可以从根本上调节人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必要的保障，达到体质的最佳平衡。如疏通经络、补气养血、保养肝肾、调理心肺、保养卵巢等。此外，还可以恢复身体的损伤，恢复整个身体。

改善月经不调，痛经，月经量少，血块 提高免疫力，改善妇科疾病 延缓更年期7-15年 恶露，垃圾毒素，夫妻生活代谢分泌物排出 1改善漏尿遗尿问题 1修复子宫，改善女性产后后遗症问题，康复盆腔。

如果你的盆底肌能恢复不好的话，容易下垂、妇科炎症。所以一定要修复，在家做也可以，kegel盆底肌修复仪用起来很方便，要天天坚持做，两三个月就有效。

生完孩子后,产后妈妈们该如何修复身体损伤呢?

1、因为刚刚经历生产，我们的身体还十分虚弱，需要先静养一段时间，给我们的身体一个缓冲期。我的建议是在产后的一个月，才可以逐步开展一些基础的有氧运动，并依据自身的具体情况逐渐增加运动量，以此来逐步推进产后修复的进度。

2、最后，等身体机能全方位的修复好之后就可以做正常的瘦身练习了，诸如参加天使维密身材打造，瘦身训练营，马甲线之约等等，哈哈。。

3、此外，针对产后身体情况的特殊锻炼方法，例如肌肉训练和盆底康复体操等，可以更好地帮助恢复。 注意个人卫生 ：产后女性很容易感染病菌，因此保持良好的个人卫生很重要。应每天洗澡换衣服，避免穿过紧或过松的衣服。

为什么要做产后恢复?

1、修复效果：使丈夫重新体验到产前的温暖，让感情更进一步，更和谐，因此紧紧的握住男人，爱情和夫妻感情才会更甜蜜。

2、当然有用了，女性产后一定要进行盆底康复。因为在怀孕期间，女性体内雌孕激素的分泌会造成韧带、肌肉的松弛，特别是在顺产的过程中，胎儿的挤压会导致韧带肌肉的撕裂，如果不进行盆底康复的话，很容易出现漏尿的现象。

3、女人生产后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。