节食减肥后怎么恢复饮食

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• 1、减肥后如何恢复饮食

减肥后如何恢复饮食

1、先吃流食再吃固体食物 刚开始恢复进食时不要直接吃像米饭等固体食物，可以吃流食类，像白粥、汤类食物，等肠胃适应2-3天之后再进食比较软的米饭，面条之类的。

2、节食加运动减肥成功后想慢慢恢复饮食 饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

3、减肥后恢复饮食的方法 减肥后怎么恢复饮食 前两天以粥调胃为宜。

4、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。