成功减肥并保持

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• 1、减肥成功后怎么保持?减肥成功后如何保持不反弹?

减肥成功后怎么保持?减肥成功后如何保持不反弹?

均衡饮食，控制好醣类、蛋白质、脂质各营养比例，才能减掉多余的脂肪。减重成功后，饮食虽不需像减重时严格，但要将这些饮食观念内化为日常生活之中，懂得控制热量，挑选食物，自然能一直保持理想的体重。

慢慢的调节运动和饮食，等到身体适应之后，也就不会反弹了。但是在饮食方面还是要多注意。毕竟，即便是不减肥，那么如果长期吃一些热量高的食物的话，还是会很容易发胖的。

减肥成功之后一定要注意运动，不能够停止需要注意不能暴饮暴食，不要吃油炸类的食物，同时也不要经常躺着。