正确的健身减肥方法1、身体向下降低，拉伸大腿前侧股四头肌。动作七：跳箱，主要锻炼股四头肌和股二头肌。找到一个较高的台阶，保持身体平衡并拢脚跳起。这些自重动作简单易学，如果每天抽出半小时进行这些动作，燃脂效果将比跑步半小...
小编 2025-03-05 71 0