不用腿的减肥动作1、俯卧于曲腿器上，脚后跟顶住挡板上。腹部和骨盆顶着板凳，慢慢地把腿向上抬起，直到双脚几乎接触到你的臀部，慢慢回到开始的动作。重复24次，每两次休息30秒。2、动作：激烈蹲跳目标：去除下半身赘肉双...
小编 2024-03-01 43 0