做产后修复都做啥运动

坐月子期间可以做的骨盆恢复动作1、（1）新妈妈可以选择坐着或平躺的姿势，然后收紧盆底肌肉，就像是憋尿时做的动作。（2）维持这个动作，心里默数5下，以平躺的姿势呼吸。（3）接着恢复原状，重复动作6次。2、为了防止内脏下垂...

小编 2024-03-01

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