有哪些瘦身的瑜伽动作昆达利尼瑜伽跪坐，手臂向上伸直，肘部靠近耳部。双手手指交叉，食指向上指。吸气，带动肚脐压向脊柱，然后吸气。重复3分钟。锻炼目的：肩部、手臂、精神。伯克拉姆瑜伽弦月式姿势。先洗个热水澡来预热肌肉。...
小编 2024-02-28 52 0