减肥的最佳碳水适合减肥的碳水食物有哪些糙米。糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。在日本，食用糙米是一种十分流行的减肥方法。、燕麦（建议：买生燕麦片，搭配水果、谷物、坚...
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