产后盆底肌修复,只需三招!进行提肛运动，具体做法是产妇在安静的状态下，慢慢收紧肛门，至少要保持五秒钟，再慢慢的放松，五到十分钟，每天坚持做多次，慢慢就会有效果。国内指南推荐所有产妇在产后三个月内接受理想盆底康复，这可是...
小编 2024-01-20 36 0