摆脱粗手臂的方法有哪些?纤手操第一步准备一张椅子作为辅助的工具，然后先站在椅子前面，接着将两膝盖微微弯曲，双手手臂向后伸直，慢慢够到身后的椅子，让椅子支撑身体，此过程中要保持胸部挺起。第一招：垂直划船动作锻炼部位...
小编 2024-01-14 35 0