男生做什么运动能最快的瘦腿。。。要效果好的。。。动作2：坐姿提踵保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组（以小腿觉得微酸为标准），每次做15-20...
小编 2024-01-11 33 0