产后恢复:四个重点恢复计划休息和睡眠：产后休息和充足的睡眠对于身体的恢复至关重要。尽量安排好合理的休息时间，并与家人或伴侣分享照顾孩子的责任，以便您能够得到足够的休息。骨盆的恢复骨盆的恢复就是要恢复原有结构形态。盆底肌...
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