健身房器械可以产后修复吗

有哪些健身动作可以帮助产后妈妈恢复盆底肌肉的弹性?仰卧起坐虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。盆底肌训练动作一：仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部，...

小编 2024-01-04

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