怎样运动减肥瘦身

怎么锻炼能减肥

1、运动减肥的动作针对臀部、大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。

2、锻炼减肥可以选择有氧运动的方法进行锻炼，比如跑步或游泳，也可以跳绳。

3、有氧运动减肥最有效通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。