平板运动减肥吗

平板支撑瘦肚子快吗搭配有氧运动

平板支撑能减肥吗 作为一种健身运动，平板支撑全身减肥的效果不明显，其主要作用是紧致腰腹和臀部肌肉，塑造腰腹部曲线，同时帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。

平板支撑能减掉大肚子吗1 平板支撑能瘦肚子，平板支撑的时候最主要进行全身的肌肉绷紧，对于腰腹背部都会起到非常好的动员肌肉来消耗脂肪的作用。

可循序渐进地进行平板支撑，在自身能承受的范围内，适当增加平板支撑的时间。 此外，还可搭配进行其他的运动项目，辅助增加减肚子的效果，如快走、跑步、游泳、仰卧起坐等，需避免运动过于剧烈。

在很大程度上可以把腹部的维度减小，当然想要把腹部多余的脂肪减掉，使腹部变的平坦，还需要进行有氧运动的锻炼才可以，个人建议把平板支撑与有氧运动结合在一起，可以快速的达到减腹部的效果。

事实上，平板支撑减肚子的效果可能并不如意！平板支撑是不会让你的赘肉消失的。