炒韭菜能减肥吗

绿豆芽炒韭菜,可以减肥吗,如果可以一天吃多少,配什么吃,谢谢了大家了...

绿豆芽能减肥哦. 绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

豆芽和韭菜一起吃有利于身体健康，而且还可以帮助减肥。

因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。

【韭菜炒豆芽】食物：豆芽菜、苋菜、辣椒干、盐，生抽酱油、米醋。作法：第一步提前准备一把自己种的头茬韭菜，适量的豆芽，4根干红辣椒。先把绿豆芽的须根摘下，用盐水泡浸15min，泡好完用流动的冷水冲干净。

另外，减肥不能光靠饮食，还需要搭配运动、睡眠等，这样才能有比较明显的效果，且减肥是一个长久的事情，不宜短时间内暴瘦，以免对自身健康有所影响。3 减肥一天吃多少韭菜好 建议一天吃100克左右韭菜。