孕妇缺营养吃什么

孕妇营养不良怎么补

1、胎儿生长发育需要大量钙，孕晚期时孕妇体内30g钙将储存在胎儿内，因此，必须在孕中期开始加强饮食中钙的摄入，必要时补充钙剂。

2、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。

3、孕妈妈应该每天补充一些叶酸，这对胎儿神经系统的发育有很好的作用。尤其是那些新鲜的深绿色蔬菜。

4、孕妇在体虚的情况下不能全吃素食，否则容易造成营养不良。孕妇必须食用适当的荤食，保证饮食的营养均衡，绝对不能偏食，更不能因为害怕发胖而随意的节食。孕妇体虚可以适当的多吃苹果。吃红糖可以补益气血。

5、孕妇营养不良怎么办 孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。