减肥动力篇

怎么样的动力让自己坚持减肥?

减肥成功的重点除了每日三餐之外，外加施行有氧运动，不只是让多余的脂肪燃烧掉，如何维持苗条曲线的身材也是相当重要的。只要走，便能让脂肪燃烧只要每个星期做三次有氧运动的代表—“健走”，便能让身体瘦下来。

让你自己沿着你的减肥目标前进，可以像简单的饮食转变一样简单。2015年的一项研究证明，增加膳食中的纤维摄入量是一种简单有效的减肥方法。扁豆，燕麦片，鹰嘴豆——所有这些食物都应该被列入你的饮食中。

有氧运动比如说有散步，慢跑，骑自行车，快走，游泳，跳绳等，有氧运动的好处是在运动过程中，可以最大程度的消耗体内的脂肪，从而起到减脂、减肥的作用。

，家里要有一个体重秤，每天都要称一下体重，当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。 2，衣服一定要买正合身的，这样也能督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要坚持下去。

当你减肥坚持不下去的时候，就想想那些好看的小裙子，想想那些露脐装，这样你就会有减肥的动力了。吸引别人的目光 很多女孩子减肥就是为了能让自己更加出众，能够吸引别人的目光。