贡菜孕妇可以吃吗

孕妇适合吃什么样的蔬菜水果?

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘47毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

孕妇可以吃新鲜的蔬菜和水果比较好，比如苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜等，孕妇除了摄入蔬菜和水果之外，还要注意多食用一些含蛋白质多的食物，保持饮食均衡，这样才有利于胎儿生长发育，有利于孕妇的健康。

在怀孕期间可以经常吃一些富含维生素的蔬菜比较好，可以吃一些绿色的蔬菜 ，白菜，油麦菜，西红柿黄瓜，西兰花等都是可以吃的。要吃一些富含维生素的水果，可以经常吃一些苹果，香蕉 梨，猕猴桃等一些水果。

不同的蔬菜会提供不同的营养，有不同的营养价值。孕妇应该吃多样化的蔬菜。豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。

怀孕可以通过蔬菜水果补充足够的维生素和微量元素，其中比较常见的有香蕉、苹果、猕猴桃、雪梨、葡萄、荔枝、芒果等等，都有非常丰富的营养，能促进人体的吸收，并不会有太多副作用。

如果孕妇存在一些健康问题，对有些食物有禁忌，可以根据自身情况选择适合的水果和蔬菜食用。