孕妇吃的蔬菜有哪些

孕妇能吃的蔬菜有什么

1、菠菜是含叶酸的代表蔬菜之一，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。因此准妈妈在孕期要适当的吃点，不仅有利于身体健康，还具有很高的营养价值，是孕期必吃蔬菜之一。

2、孕妇吃西红柿、胡萝卜、芹菜等蔬菜比较好。西红柿：西红柿里面有丰富的维生素C和人体所需的微量元素，经常吃西红柿能够补充维生素，有助于胎儿的生长发育。胡萝卜：胡萝卜里面有丰富的维生素A，能够有效的预防夜盲症。

3、孕妇在妊娠期间可以食用各种新鲜蔬菜，比如十字花科蔬菜和叶酸含量较高的深绿色枝叶菜等。生活中比较常见的十字花科蔬菜包括萝卜、根茎类蔬菜、菠菜、油菜心、花菜、西蓝花等。