孕妇吃小米好吗

孕妇血糖高可以吃小米做的干饭吗

小米的营养物质非常丰富，含有淀粉、钙、铁、维生素、矿物质和多种微量元素，小米粥有一定的养胃功效，可以治疗胃寒、呕吐、腹泻等病症。患有糖尿病的患者不宜喝小米粥，小米粥是升糖指数较高的食物，患有糖尿病的患者食用后会引起血糖升高，不利于糖尿病的调理治疗。

主食可以选用小米，其实小米粥是比较家常的一种粥，不过小米其实也可以代替大米充当孕妇的主食。小米中的蛋白质含量是要远远高于大米之中的，并且必须要强调的是小米之中的铁元素含量非常高，对于改善孕妇气血的运行状况非常有好处。小米可以有效地帮助控制血糖水平保持在一定的合理的范围之内。

薯类 红薯、芋头、山药、土豆等薯类食物也可以作为主食，其热量是比较低的，而且糖分也不高。推荐将薯类食物清蒸后食用，可以替代部分米面，也可以单独作为主食，都有利于稳定血糖水平。孕妇血糖高能喝小米粥吗 高血糖的孕妇在血糖控制良好的情况下，可以少量食用小米粥。

血糖高的人可以吃小米吗？血糖高的人群可以吃小米，小米当中纤维素含量比较多，对血糖高者其实是一个非常好的选择。血糖高者每天可以根据总热卡制定食物种类和数量，其中碳水化合物可占到总热卡50%-60%。小米所提供碳水化合物，只要不超过每天应该摄入的总热卡数量，按比例摄入即可。

孕期如果血糖高的话，吃主食品种上确实是要注意选择。粗粮要优于细粮，比如荞麦、莜麦都是很好的选择。但原则上，精米、精面做成的食物也都是可以吃的，所以馒头、花卷儿都是可以的，只是不宜煎炸，所以像油饼油条这种过于油腻的煎炸食物是不能吃的 。