谢娜是怎样减肥的

减肥丨谢娜减肥方法大公开,原来这样才能真的瘦!

为了参加浪姐一个月减重25斤，她真的无时无刻不在保持自律！因为谢娜瘦下来主要靠三分化饮食法，就还挺简单的，我跟着吃了一周就瘦了7斤！首先是每天控制量，少吃。

枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2。6千克。干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。

四角跪姿准备，双手双脚打开与肩同宽，双手在双肩的正下方，双膝在髋部的正下方； 呼气，双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，将坐骨推到最高点，身体呈倒V型，保持身体其他部位的位置不变，抬右腿向后向上。

在家里面经常练瑜伽做运动，而且还吃肥腻的东西，有时候晚上还不吃饭，就这样一直坚持下去就可以快速的减肥了。