鸡蛋和黄瓜减肥法

黄瓜鸡蛋减肥

吃黄瓜鸡蛋减肥的原因1 主要是因为黄瓜跟鸡蛋的热量比较低，而且不会转换成脂肪，所以对于减肥是有效的。

一般来说使用黄瓜鸡蛋减肥法一周可以瘦10斤，一个月可以瘦大概20-30斤。2 黄瓜鸡蛋减肥法会很快反弹吗 虽然使用黄瓜鸡蛋减肥法可以帮助在一个月瘦20-30斤，但是这并不意味着体重不会出现反弹。

黄瓜鸡蛋减肥其他吃法 鸡蛋黄瓜饼 食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。做法 黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。

一般来说使用黄瓜鸡蛋减肥法一周可以瘦10斤，一个月可以瘦大概20-30斤。黄瓜鸡蛋减肥法会很快反弹吗虽然使用黄瓜鸡蛋减肥法可以帮助在一个月瘦20-30斤，但是这并不意味着体重不会出现反弹。

鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法

中餐：玉米一根 茶叶蛋一个 晚餐：黄瓜一根 （还是没吃完） 茶叶蛋一个 渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米 这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。

鸡蛋黄瓜减肥法：此方法为一个星期，最少4天。在能坚持的情况下，效果明显，快速，不易反弹，最好时可一个星期减10公斤。早上起来可喝一杯淡盐水。

中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜两根or黄瓜凉菜一份 食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。

黄瓜鸡蛋减肥法指的是在一个月之内，每天都以黄瓜和鸡蛋作为主要食物，有人试过，一个星期下来就能够减掉20斤。

黄瓜鸡蛋减肥法的成效 黄瓜鸡蛋减肥法表面是克制自己的饮食，其实这一个月，肠胃缩小的变化也是对减肥非常有效果的。黄瓜鸡蛋减肥一般不能在一个月之内就让你的体重减轻太多，但是反弹却不像其他减肥方法那么明显。

三日黄瓜鸡蛋减肥食谱

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜两根or黄瓜凉菜一份 食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。

黄瓜不含有脂肪，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且二者都是低热量食物，同时食用，身体所摄入的热量是非常小的，所以有一定的减肥作用。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法，1周瘦10斤。