孙俪产后修复视频教学下载

哦哟,产后的孙俪身材还是好好呀!我怎么就一塌糊涂了啊...

孙俪生了二胎 ，身材比较臃肿 恢复比较慢 。杨颖生了一胎 ，身材恢复依旧 ，性感妖娆。总之 女人多生一个孩子 ，气血两亏 恢复比较慢 。

方法站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。

身材变差 很多女性在做妈妈之前可以想运动就运动，想逛街就逛街，而且还可以到处去旅游。因为经常活动，所以身材很匀称，精力充沛。

女明星生子后身材依旧保持的很好的有杨幂和杨颖。杨颖 杨颖自从宣布怀孕后就在网上受到很多大家的质疑，因为恢复的时间太快了，不得不说杨颖真的很拼在生完孩子不到三个月就迅速投入到工作上，身材完全没走样。

孙俪产后减肥用的是什么?哪个说下

快来看看孙俪是如何快速健康产后减肥，恢复原本的好身材的！ 首先是产后不到一周，孙俪的“产后塑身”就小有成就，不仅身材苗条，而且面色红润。其次是孙俪“回家坐月子，给儿子母乳喂养”的决定，可谓一石激起千层浪。

孙俪每日坚持5公里的慢跑训练，这样长时刻的有氧慢跑能协助焚烧脂肪，一起还增强心肺功用，训练自已的耐力，关于产后瘦身有显着的作用。4：产前产后做瑜伽 为了坚持模特身段，孙俪在这10多年来一向都坚持做瑜伽。

台式月子餐 最近几年来很流行台式月子餐，而大明星孙俪用的就是台式月子餐来减肥的，因为台式月子餐能够保证营养均衡，没有过多的热量的摄入，因此台式月子餐符合孙俪的用餐标准。通过月子餐孙俪达到了健康瘦身的目的。

热瑜伽不仅有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，时下最流行的塑身方法莫过于风靡全球的热瑜伽了。热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。

孙俪表示，生产后的3到6个月是瘦身的最佳时机，因为此时身体内的脂肪还并不顽固，掌握好正确健康的方法就可以成功恢复身材了。下面，我们就把孙俪的减肥经验做一个汇总吧。

孙俪杨幂霍思燕女明星产后比产前瘦都是怎么减肥的

1、孙俪：跳绳。孙俪很注意养生，时时刻刻都提醒自己小心身材，但如果某一次多吃了一点，她一定会跳绳300下，以此消耗体内脂肪。杨幂：饭后站立减肥。

2、霍思燕：喂奶也能瘦，是因为对还不能进行中高强度运动的孕妇来说，喂奶不失为一种增加活动量的好方法，奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。

3、孙俪向媒体透露她的瘦身的关键就是膳食平衡和适量运动。饮食只要是海鲜，豆制品，燕麦片，鸡肉等。红小豆，排骨汤小米粥猪蹄汤是她产后经常吃得瘦身食物。适量的运动是必须的，坐月子的时候不要老是躺在床上，我多点动动。

4、减肥方法：每天只吃柚子，其他的什么都不吃！划重点，是什么都不吃！在特别饿的时候，吃一粒老干妈，只吃一粒！每天只喝一杯酸奶！减肥药，这个颖儿和作者都不赞同大家借鉴。

明星月嫂的月子宝典,手把手教你健康坐月子

注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

坐月子是指产妇在分娩后的28天内，通过热敷、特殊饮食等方式，在家中调养身体。科学的坐月子不仅有助于恢复体力，提高免疫力，还能预防疾病。但需注意，是否需要坐月子，要根据个人情况来定，如产后并发症、身体状况等。

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