孕妇守则

孕期准妈妈健康生活守则

1、孕期遵守8个健康生活习惯 不减肥、不超重： 怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养。此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。

2、尽量维持规律的作息，选择最舒适的睡姿，让身体得到充分的休息。 心理健康孕期由于激素变化，情绪波动在所难免，但与亲朋好友的沟通可以缓解很多压力。如果感觉焦虑或抑郁，记得及时寻求专业帮助。

3、怀孕早期日常生活中的注意事项 ：健康的孕妇可以照常工作合劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。

4、你好！在怀孕期间应该注意的事情很多，要保持精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。

职场孕妇守则:办公室危险及应对

1、建议四：留心办公物品风险 防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到。

2、在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。

3、职场孕妈有哪些注意事项1 孕晚期尽量避免趴着午睡 怀孕很辛苦，很多准妈妈都会在午饭后有昏昏欲睡的感觉，但是办公室午睡不如家里方便，所以准妈妈就习惯趴在桌子上。

4、很多职场女士自从怀孕之后，对于上班就变得很焦虑了：一方面是来自于工作上的压力，一方面是出于自身的身体因素影响导致的情绪波动。如此时间长了另一半可能都会认为你患孕期焦虑症了。

5、孕晚期工作场所存在风险，也要注意。不要坐带滑轮的转椅，以免失衡、跌倒。复印机也会释放少量有毒气体，危害孕妇和宝宝的健康，因此，少与复印机打交道。多晒太阳，防缺钙。

6、而第二孕期如果出现一些怀孕的并发症，例如高血压或是早产迹象，就要多留意身体状况，不要过于逞强，需与妇产科医师进行密切的评估，才不会导致错失治疗时间，而产生相关后遗症。

孕妇应对夏季高温守则及预防

炎热夏季，空调必不可少，如此一来，室内室外必是冰火两重天。面对现状，孕妈可要注意防止空调式感冒，最好将空的温度定在23-28度，每天保持一定时间的开窗换气，孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹。

合理分配膳食预防中暑，为了保证孕妇和胎儿的营养摄入，夏季要保证孕妇的食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡丝、香菇、紫菜、蛋花汤等；经常换菜，以免吃得太油腻。

不宜贪凉孕妇夏季不可贪凉坐卧，更不能迎风坐卧，更加应避免风扇和空调直吹。规律饮食夏季三伏天特别容易出现食欲不振、消化功能不良的问题。

孕妇如何正确高温防暑心理状态要平静。孕妇在精神.心理状态等层面，不必随便发火，维持心理状态宁静，精神平静，使中枢神经系统处在平静情况。在日常生活时要平心静气，切勿心烦兴奋，一心烦人非常容易生热。生活有规律性。

夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，还可预防中暑。每晚的睡眠要保证在8小时以上。

孕产妇保健日常注意事项

1、所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

2、您好！孕妇需要注意的一些事项：注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。

3、孕妇注意事项大全 手是感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。“三高”饮食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

4、孕妇应该注意的事项 健康的孕妇可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。

5、坐月子的基本注意事项 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

6、怀孕期间注意饮食很重要。 专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。

高龄孕妇的健康守则及注意

孕前孕后保持适当运动，均衡饮食，不要发胖，高龄孕产妇超重比较常见，要特别注意，除了容易出现并发症，分娩时也特别费劲(包括顺产和剖宫产)。洗鸳鸯浴如果中年缺乏锻炼，那么洗澡最好洗鸳 鸯浴，这是最有效的避免孕妇沐浴滑倒的方式。

高龄妇女孕前要做好准备，孕前检查，身体调养不可少。 如何解决高龄产妇的麻烦 高龄孕妇不容忽视的健康问题 要一丝不苟地对待产前检查，特别是针对高龄妈妈的检查项目。

在孕期应定期检查血糖和血压。高龄孕妇要特别注意血糖和血压的指标是否正常，因为高龄孕妇患妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病以及妊娠合并心脏病的几率比较高。剖宫产大多数的高龄孕妇会选择剖宫产，以减少难产带来的危险。

：首先要注意饮食。尽量以清淡为主，不要吃辛辣的，禁忌的食物。适量的运动。孕妇要有适量的运动才可以更好地生产。注意不要磕着碰着。因为超过35岁再怀孕已经是高龄产妇，所以要格外小心，不要到处磕磕碰碰。

此外，富含铁和钙的食物也是不可或缺的。高蛋白低脂肪的饮食高龄孕妇要特别注意饮食搭配，选择高蛋白、低脂肪的食物有助于预防高血压等并发症。

因此，如果你已经是高龄产妇，就应特别注意产前监测和检查。妊娠高血压症高龄初产妇主要并发症为妊娠高血压症，容易影响母胎健康和生命的安危，应及早加以提防。还易患先兆子痫等疾病。

带球上班!孕妇生活守则这样做

上班族孕妇生活守则一次解决办公室内外的各种疑难杂症，带领孕妈咪成为与宝宝一起战胜种种困扰的Superwoman。

家务清洁尽量避免长时间蹲在地上做家务，以免影响血液循环，导致头晕、眼前发黑等不适症状。起床姿势从仰卧的姿势起床时，要注意慢慢调整姿势，避免突然改变体位，以免腰部肌肉受到过大压力，让胎儿感到不适。

劳逸结合怀孕期间，不做重活，日常家务轻松应对。腹部保护好，避免撞击，珍爱宝贝，呵护自己！清洁小贴士孕期皮肤大作战！勤洗澡，保持私处清洁，换洗内衣裤。

孕期遵守8个健康生活习惯 不减肥、不超重： 怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养。此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。

生活上的注意事项在生活方面饮食要注意，不要吃太过刺激性容易过敏或者反季节的食物，少吃多餐就可以。

下面小编来说说怀孕的准妈妈们在日常生活中需要注意那些事情吧。