香蕉麦片代餐减肥

酸奶麦片香蕉减肥法

1、早餐：2根香蕉+100毫升酸奶 午餐：香蕉酸奶燕麦粥+1根香蕉 晚餐：2根香蕉+100毫升酸奶 6 第六天：缓慢恢复饮食 为了避免对胃影响太大，香蕉酸奶减肥法持续时间不宜太久，到第六天的时候，应该渐渐恢复饮食。

2、第一天：只吃香蕉清空肠胃 刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃。早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根。

3、第一天：只吃香蕉清空肠胃刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃。早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根。坚持一天，去称体重时会发现瘦了至少2斤。

4、身体较好的人，可以继续香蕉酸奶减肥法，但是要减少运动量，以免低血糖晕倒。

麦片煮香蕉有什么功效与作用

麦片煮香蕉有什么功效与作用1 麦片加香蕉的功效与作用有美容养颜、润肠通便、减肥瘦身。一般可用于在减肥期间的女性食用，达到降低胆固醇，增加肠胃蠕动，促进消化吸收的作用。燕麦属于粗粮，经常食用粗粮，可有益身体健康。

香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖；三是香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。所以香蕉最适合那些又懒惰又想减肥的人了。

可以吃呀，当然有营养，两种食物的营养总比一种多。要注意的是麦片熟了后再把香蕉放进去稍热一下就可以了，煮久了香蕉里的维生素会被破坏掉，味道也不好了，象是烂香蕉。

香蕉加燕麦可么减肥吗

麦片煮香蕉有什么功效与作用1 麦片加香蕉的功效与作用有美容养颜、润肠通便、减肥瘦身。一般可用于在减肥期间的女性食用，达到降低胆固醇，增加肠胃蠕动，促进消化吸收的作用。燕麦属于粗粮，经常食用粗粮，可有益身体健康。

香蕉燕麦粥减肥香蕉燕麦粥做起来很方便，将燕麦煮熟之后，加入切成小块的香蕉，再加一点枸杞，用文火煮上五六分钟，喜欢喝牛奶的还可以加点牛奶在里边。

香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦，而且做起来很方便。

不错哦，但香蕉不要吃太多毕竟它的热量高，也可以香蕉+纯牛奶+少量蜂蜜（香蕉甜就不要加了）打成奶昔很好喝，美容养颜又润肠。

减肥的同时还能美美地享受呢。香蕉燕麦粥 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

麦片和香蕉是可以一起食用的，香蕉富含膳食纤维和矿物质钾。