从小就胖减肥成功

如何能有效减肥?从小就这么胖

主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。

不要久坐，每天吃完饭抽时间出去走一走，保持运动，减肥最好的方法就是运动，每天运动2小时，一定可以瘦下来。

泡澡。能让体温升高，帮助消耗卡路里。泡澡的最佳时间是早晨，先运动15分钟，让身体预热起来，然后在浴盆里舒服的泡上30分钟，将运动为身体带来的热度持续升温，促进新陈代谢，效果可以持续整个白天。

从小就胖的人能减肥成功吗?

从小就胖的人，减肥真的是比较困难，因为他们的基因就是胖的基因。有的时候基因是很难改变的，所以想要减肥也会付出很多辛苦。而且特别容易反弹。从小就胖的人一般喝凉水都会胖的。

天生肥胖的人是可以变成瘦子的，只是需要毅力坚持下来，减肥是一个长期的过程，但是很容易半途而废，所以一定要有坚定的毅力才能减肥成功。

而且减肥不是一朝一夕就可以完成的，是需要严格自律，养成好的习惯并终身坚持的。

当然可以！本人小时候就是个小胖子，到了中学是个大胖子！为了过考学过体育分才开始减肥的，想当年800米要跑10分钟！正常人都走完了，我还没“跑”完~ 当时15天由140减到108斤。

如果小时候就被养得肥肥胖胖 那就容易形成易胖体质，这时候减肥就要付出比其他人更多的努力。多做运动，把脂肪变成肌肉吧。

巩固），一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。

我从小就胖减肥能成功?

无论是什么类型的肥胖，减肥的唯一途径就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。而且减肥不是一朝一夕就可以完成的，是需要严格自律，养成好的习惯并终身坚持的。

巩固），一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。

你从小就胖，说明你的新陈代谢水平较低。每个人的新陈代谢水平天生就不一样，所以就有人大快朵颐却骨感迷人，有人闻着香味也要长胖一两二钱。想法提高新陈代谢水平是减肥的最佳方法。

从小就很胖的胖丫头怎么才能减肥成功?

1、★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。

2、其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固），一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。

3、下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。

4、一个办法：严格膳食干预（在医生的指导下）。详细经过 2岁零10个月的山西运城女孩胖丫体重竟达92斤，且不可控制地持续增加。极重度肥胖对胖丫的健康构成了严重威胁，完全打乱了一个孩子正常的生长发育轨迹。

5、常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。

6、增肥容易减肥难啊，坚持锻炼，合理的安排食物，可以写个计划表贴墙上，饭菜做菜有刻度尺量。。固定饭菜量，适应以后再慢慢逐渐减少，只要身体能量跟得上，不觉得发晕就行。

...一些减肥药,但都没用,来个姐妹来分享一下成功减肥的经验?

我觉得轻断食是最安全的减肥方法，就晚饭不吃就够18小时不进食了。进食期间除了高热量的如油炸类食品以外都可以吃包括五花肉。刚开始的三四天特饿，就要考研毅力了用喝水方法缓解饥饿感。一个礼拜后就慢慢习惯了。

我吃过曲美，第一个疗程效果很好，同时没有食欲，兴奋，面色枯黄，头晕，心跳，出汗。减了七斤。

如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法 第一阶段 3天：完全断食，只饮水。

我的经验。（坚持原创）把三餐吃好了。不吃零食。早餐吃得丰盛。午餐吃饱。晚餐一定要吃得少而且清淡。坚持低脂低热饮食。睡前5小时坚决不吃东西不喝水。坚持锻炼。

是药都不好，建议你吃点酵素，或者天然产品。

据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

从小就胖的人怎么减肥

1、从小到大一直都是胖子的话，那么可能跟你们家族的遗传基因有关系，如果想要减肥的话，那么肯定得管住嘴，迈开腿，少吃一些高热量，高糖分的食物，再加上合理的锻炼，这样子才才能够起到减肥的作用。

2、不要久坐，每天吃完饭抽时间出去走一走，保持运动，减肥最好的方法就是运动，每天运动2小时，一定可以瘦下来。

3、人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。

4、我`认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。